Receitas de Muffin Integral de Ameixa e Chia

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	Bolo de Maçã e Banana por membro: a.olivatto Bolo muito húmido e leve e fofo para partilhar com a sua família e amigos. por porção - Calorias: 70kcal \| Gord: 3,56g \| Carbs: 6,78g \| Prot: 2,62g
	Cookies de Banana e Aveia por membro: Beatriz Nox Lanche mastigável, saboroso e saudável. por porção - Calorias: 111kcal \| Gord: 3,86g \| Carbs: 16,80g \| Prot: 3,54g
	Bolo de Banana e Maçã por membro: DorisRegina Lanche tão delicioso, moderadamente doce e de baixa caloria. por porção - Calorias: 126kcal \| Gord: 4,51g \| Carbs: 20,29g \| Prot: 2,42g
	Caçarola de Brócolis e Ricota por membro: lsouzav2 Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes, por porção - Calorias: 515kcal \| Gord: 31,18g \| Carbs: 9,64g \| Prot: 49,29g
	Brownie de Banana e Aveia por membro: ludmilafruy Lanche úmido, delicioso e com baixo teor de açúcar. por porção - Calorias: 105kcal \| Gord: 3,75g \| Carbs: 16,97g \| Prot: 4,58g
	Muffins de Legumes e Frango por membro: Camilamqq Esses deliciosos bolinhos salgados são irresistíveis. por porção - Calorias: 55kcal \| Gord: 2,31g \| Carbs: 2,89g \| Prot: 5,15g
	Bolo de Banana e Aveia por membro: Lemerschmann Macio, levemente doce e fácil de fazer. por porção - Calorias: 166kcal \| Gord: 4,87g \| Carbs: 26,05g \| Prot: 4,77g
	Panqueca de Banana e Aveia por membro: Mah Custoh Saudável e fácil de fazer com apenas 3 ingredientes. por porção - Calorias: 263kcal \| Gord: 7,08g \| Carbs: 39,58g \| Prot: 12,16g
	Bolinho de Banana e Maçã por membro: mariajoseklein Moderadamente doce, saboroso e macio. por porção - Calorias: 76kcal \| Gord: 1,69g \| Carbs: 12,76g \| Prot: 3,11g
	Muffins de Aveia e Banana por membro: Gabriely Melissa Fácil de preparar uma guloseima assada. por porção - Calorias: 109kcal \| Gord: 2,78g \| Carbs: 17,25g \| Prot: 4,39g
	Mini Quiches de Queijo e Presunto por membro: Mad-Lisboa Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde. por porção - Calorias: 213kcal \| Gord: 15,95g \| Carbs: 5,26g \| Prot: 12,52g
	Macarrão Integral à Bolonhesa por membro: pvalle Um prato satisfatório para o almoço ou jantar. por porção - Calorias: 321kcal \| Gord: 15,40g \| Carbs: 26,29g \| Prot: 18,02g
	Salada de Macarrão e Atum por membro: cabugliani Prato sem açúcar para o almoço com 6 ingredientes. por porção - Calorias: 257kcal \| Gord: 4,49g \| Carbs: 43,40g \| Prot: 9,35g
	Muffin Chocolate Dukan por membro: Amanda Boy Muffin de chocolate fácil. por porção - Calorias: 60kcal \| Gord: 5,09g \| Carbs: 1,72g \| Prot: 1,84g
	Bolinho de Banana e Aveia por membro: LigiaGr Delicioso, saudável e suave. por porção - Calorias: 107kcal \| Gord: 1,79g \| Carbs: 16,70g \| Prot: 6,45g
	Biscoitos de Queijo Cottage e Proteína de Soja por membro: nicolencoosta Deleite sem glúten, baixo teor de açúcar. por porção - Calorias: 84kcal \| Gord: 1,54g \| Carbs: 12,31g \| Prot: 5,12g
	Muffins de Aveia e Banana por membro: Tainá Ramos Receita de lanche rápido com 4 ingredientes. por porção - Calorias: 156kcal \| Gord: 2,34g \| Carbs: 31,94g \| Prot: 4,61g
	Torta de Ricota e Goiabada por membro: Nelson Jabour Fácil de fazer e fica muito gostosa. por porção - Calorias: 240kcal \| Gord: 7,91g \| Carbs: 29,58g \| Prot: 9,60g
	Ovo e Pão de Queijo por membro: cibele65 Um café da manhã com baixo teor de carboidratos e sem farinha que fica pronto em menos de 15 minutos. por porção - Calorias: 305kcal \| Gord: 21,63g \| Carbs: 3,71g \| Prot: 20,84g
	Salada de Legumes e Frutas por membro: andrefanju Uma sobremesa muito nutritiva e com baixo teor calórico. por porção - Calorias: 175kcal \| Gord: 1,12g \| Carbs: 42,05g \| Prot: 5,19g

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