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Musculação para manter o peso , e aeróbicos para manter o coração saudável!!! Fórmula que está dando certo para mim, após perder muitos kilos, não tenho flacidez e não aparento ter meus 50 anos, bem vividos !!!
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Chiruza1973
, Perdendo 0,4 kg por Semana
Quer crescer? Coma proteinas! Quer emagrecer! Como proteinas tbm!!! Sempre na medida certa! (Minha referencia é: 2g de proteina/kg. Peso 70.9 Kg
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27 mai 22 por membro:
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