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1 panqueca (20 cm de diâmetro)

Panquecas de Trigo Integral

Fatos Nutricionais
Quantidade
1 panqueca (20 cm de diâmetro)
por porção
Energia
987 kj
236 kcal
Carboidratos
29,91g
Açúcar
6,85g
Proteínas
8,12g
Gorduras
10,38g
Gordura Saturada
2,2g
Gordura Monoinsaturada
3,345g
Gordura Poliinsaturada
4,031g
Colesterol
61mg
Fibras
3,9g
Sódio
629mg
Potássio
242mg
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
12%
da IDR*
(236 cal)
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Gorduras (38%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Panquecas de Trigo Integral
 

Resumo Nutricional:

Cals
236
Gord
10,38g
Carbs
29,91g
Prot
8,12g
Existem 236 calorias em Panquecas de Trigo Integral (1 ).
Repartição das Calorias: 38% gord, 49% carbs, 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 pequena (7,5 cm de diâmetro) 30
1 panqueca (9 cm de diâmetro) 39
1 panqueca (10 cm de diâmetro) 48
1 panqueca (11 cm de diâmetro) 66
1 média (13 cm de diâmetro) 92
1 porção (42 g) 96
1 panqueca (14 cm de diâmetro) 112
1 panqueca (15 cm de diâmetro) 126
1 panqueca (17 cm de diâmetro) 151
1 grande (18 cm de diâmetro) 183
100 g 229
1 panqueca (20 cm de diâmetro) 236

Tipos de Panquecas relacionados:

Panquecas (Mistura Seca)
Panquecas de Mirtilo
Panquecas de Batata
Panquecas de Manteiga de Leite
Panquecas Simples
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Ver também:

Óleo de Palma
Espaguete de Trigo Integral (Cozido)
Macarrão de Trigo Integral Seco
Biscoito de Trigo Integral
Espaguete de Trigo Integral
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Quantidade:
 

Alimentos Consumidos Recentemente:

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