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1 panqueca (17 cm de diâmetro)

Panquecas de Trigo Integral

Fatos Nutricionais
Quantidade
1 panqueca (17 cm de diâmetro)
por porção
Energia
632 kj
151 kcal
Carboidratos
19,17g
Açúcar
4,39g
Proteínas
5,2g
Gorduras
6,65g
Gordura Saturada
1,41g
Gordura Monoinsaturada
2,144g
Gordura Poliinsaturada
2,583g
Colesterol
39mg
Fibras
2,5g
Sódio
403mg
Potássio
155mg
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
8%
da IDR*
(151 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Gorduras (38%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Panquecas de Trigo Integral
 

Resumo Nutricional:

Cals
151
Gord
6,65g
Carbs
19,17g
Prot
5,2g
Existem 151 calorias em Panquecas de Trigo Integral (1 ).
Repartição das Calorias: 38% gord, 49% carbs, 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 pequena (7,5 cm de diâmetro) 30
1 panqueca (9 cm de diâmetro) 39
1 panqueca (10 cm de diâmetro) 48
1 panqueca (11 cm de diâmetro) 66
1 média (13 cm de diâmetro) 92
1 porção (42 g) 96
1 panqueca (14 cm de diâmetro) 112
1 panqueca (15 cm de diâmetro) 126
1 panqueca (17 cm de diâmetro) 151
1 grande (18 cm de diâmetro) 183
100 g 229
1 panqueca (20 cm de diâmetro) 236

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Ver também:

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