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Frango ao Mel e Limão
Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
por porção - Calorias: 196kcal | Gord: 5,91g | Carbs: 7,46g | Prot: 28,09g
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Berinjela ao Forno
Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.
por porção - Calorias: 266kcal | Gord: 10,35g | Carbs: 12,23g | Prot: 31,67g
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Berinjela ao Forno
Fácil e rápido.
por porção - Calorias: 104kcal | Gord: 3,50g | Carbs: 14,96g | Prot: 5,33g
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Arroz Integral Carreteiro
Arroz carreteiro em versão leve, ideal para usar aquela sobra de churrasco.
por porção - Calorias: 73kcal | Gord: 2,46g | Carbs: 8,16g | Prot: 4,47g
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Pizza Cloud
Lanche doce e saboroso.
por porção - Calorias: 37kcal | Gord: 2,15g | Carbs: 1,66g | Prot: 2,86g
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Pizza sem Assar
Um prato delicioso e satisfatório para o almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 521kcal | Gord: 35,02g | Carbs: 16,37g | Prot: 35,55g
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Guacamole
Molho mexicano leve, saudável e low-carb.
por porção - Calorias: 67kcal | Gord: 5,97g | Carbs: 3,79g | Prot: 0,77g
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Esfiha Vegan
Integral e vegan.
por porção - Calorias: 166kcal | Gord: 4,61g | Carbs: 23,30g | Prot: 8,74g
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Banana e Morango Panqueca
Satisfatório, café da manhã rico em proteínas.
por porção - Calorias: 392kcal | Gord: 11,36g | Carbs: 41,94g | Prot: 32,90g
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Aveia com Morangos
Pequeno-almoço ou lanche saudável.
por porção - Calorias: 254kcal | Gord: 4,53g | Carbs: 29,58g | Prot: 24,04g
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Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
por porção - Calorias: 386kcal | Gord: 22,87g | Carbs: 21,51g | Prot: 24,94g
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Muffin Banana
Simples e rápido.
por porção - Calorias: 78kcal | Gord: 2,00g | Carbs: 12,79g | Prot: 2,46g
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Hambúrguer
Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.
por porção - Calorias: 180kcal | Gord: 6,04g | Carbs: 6,23g | Prot: 23,76g
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Penne com Presunto e Portobello Gigantes
Leve, protéico e delicioso.
por porção - Calorias: 335kcal | Gord: 5,69g | Carbs: 57,41g | Prot: 13,08g
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Macarrão Integral à Bolonhesa
Um prato satisfatório para o almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 321kcal | Gord: 15,40g | Carbs: 26,29g | Prot: 18,02g
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Mexa Frango Frito
Prato saboroso para o almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 621kcal | Gord: 36,71g | Carbs: 11,74g | Prot: 58,32g
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Café Gelado
Uma bebida sem culpa e sem adição de açúcar.
por porção - Calorias: 97kcal | Gord: 0,41g | Carbs: 16,31g | Prot: 5,43g
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Biscoitos Dietéticos
Lanches saborosos e com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 28kcal | Gord: 0,92g | Carbs: 4,09g | Prot: 0,77g
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Brownie
Doce, rico e mastigável.
por porção - Calorias: 297kcal | Gord: 16,97g | Carbs: 33,61g | Prot: 3,86g
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Legumes Salteados
Acompanhamento nutritivo e fácil de fazer.
por porção - Calorias: 84kcal | Gord: 3,02g | Carbs: 12,12g | Prot: 3,27g
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