Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
Ingredientes
Instruções
- Em um recipiente raso, faça um molho misturando o mel, o óleo vegetal, o suco de limão, o alho e o molho de soja. Coloque os peitos de frango neste molho e vire-os para que fiquem cobertos pela marinada. Tampe o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Preaqueça a grelha ou churrasqueira em temperatura alta untando com um pouquinho de óleo para o frango não grudar.
- Jogue fora a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o frango pare de soltar água.
- Se você tiver tempo, deixe marinando durante a noite. Caso contrário, deixe pelo menos 30 minutos na geladeira. Sirva com uma salada verde.
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Resumo Nutricional:
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Existem 196 calorias em 1 porção de Frango ao Mel e Limão.
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Repartição das Calorias: 27% gord, 15% carbs, 58% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
820 kj
196 kcal
Carboidratos
7,46g
Açúcar
6,07g
Proteínas
28,09g
Gorduras
5,91g
Gordura Saturada
0,923g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,284g
Gordura Poliinsaturada
0,479g
Colesterol
0mg
Fibras
0,2g
Sódio
903mg
Potássio
44mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (15%)
Gorduras (27%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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