Banco de Dados de alimentos e contador de calorias  
Fatos Nutricionais
Quantidade
1 porção (102 g)
por porção
Energia
137 kj
33 kcal
Carboidratos
5,23g
Açúcar
0,52g
Proteínas
4,07g
Gorduras
0,51g
Gordura Saturada
0,093g
Gordura Monoinsaturada
0g
Gordura Poliinsaturada
0,218g
Colesterol
0mg
Fibras
3,8g
Sódio
297mg
Potássio
307mg
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(33 cal)
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Gorduras (11%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
33
Gord
0,51g
Carbs
5,23g
Prot
4,07g
Existem 33 calorias em Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura) (1 porção).
Repartição das Calorias: 11% gord, 50% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 32
1 porção (102 g) 33
1 xícara, congelado, folha 61

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre
Mini-Espinafre
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Tipos de Vegetais relacionados:

Cogumelos
Tomates Vermelhos
Cenouras
Alface
Cebolas
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Ver também:

Leite (sem Gordura com Vitamina A e Proteína)
Suflê de Espinafre
Leite (sem Gordura com Vitamina A)
Leite (sem Gordura)
Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio)
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Alimentos Consumidos Recentemente:

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Pratigel Espinafre
Congelados da Sônia Carne Colorida
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