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Lentilhas com Carne Moída
Um prato satisfatório para o almoço de segunda a sexta.
por porção - Calorias: 270kcal | Gord: 13,80g | Carbs: 23,69g | Prot: 14,17g
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Pão Integral sem Açúcar
Um pão farto, saudável e delicioso com uma crosta dourada.
por porção - Calorias: 186kcal | Gord: 5,61g | Carbs: 29,19g | Prot: 6,61g
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Pão Rápido Psyllium
Pão sem muito sabor, mas prático pra colocar recheios.
por porção - Calorias: 85kcal | Gord: 4,43g | Carbs: 8,39g | Prot: 6,00g
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Café com Manteiga
Café com manteiga e canela.
por porção - Calorias: 108kcal | Gord: 11,62g | Carbs: 0,93g | Prot: 0,52g
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Frango com Creme
Frango com creme de cebola.
por porção - Calorias: 68kcal | Gord: 2,43g | Carbs: 2,93g | Prot: 8,11g
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Leite com Canela
Uma ótima bebida para adultos e crianças antes de dormir.
por porção - Calorias: 98kcal | Gord: 2,07g | Carbs: 14,16g | Prot: 6,39g
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Aveia com Maça
Rápido e fácil de preparar o café da manhã com 3 ingredientes.
por porção - Calorias: 225kcal | Gord: 4,22g | Carbs: 42,02g | Prot: 7,63g
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Bacalhau com Batatas
Tradicional português.
por porção - Calorias: 466kcal | Gord: 30,89g | Carbs: 26,96g | Prot: 21,44g
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Mini Panquecas com Banana
Um rápido café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 294kcal | Gord: 8,81g | Carbs: 41,06g | Prot: 14,00g
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Hambúrguer Atum com Abacate
Hambúrguer de atum com abacate empanado na linhaça dourada.
por porção - Calorias: 141kcal | Gord: 7,49g | Carbs: 5,14g | Prot: 14,33g
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Beringela com carne moída
Beringela com carne moida
por porção - Calorias: 184kcal | Gord: 9,55g | Carbs: 11,09g | Prot: 14,17g
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Batata Frita com Páprica
Lanche da tarde crocante e delicioso.
por porção - Calorias: 25kcal | Gord: 2,13g | Carbs: 1,38g | Prot: 0,14g
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Minipizza de Berinjela
Opção de lanchinho light e zero carb, à base de berinjela.
por porção - Calorias: 193kcal | Gord: 10,19g | Carbs: 20,22g | Prot: 9,25g
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Carne Moída com Chuchu
Este prato é carnudo, com baixo teor de carboidratos e perfeito para almoçar ou jantar.
por porção - Calorias: 142kcal | Gord: 10,46g | Carbs: 1,52g | Prot: 10,09g
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Salada Verde com Frango
Uma salada deliciosa e satisfatória para o almoço.
por porção - Calorias: 331kcal | Gord: 28,65g | Carbs: 5,19g | Prot: 12,34g
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Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
por porção - Calorias: 312kcal | Gord: 3,62g | Carbs: 45,63g | Prot: 23,01g
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Bolo de Batata doce, Banana, Whey e Amêndoas
Bolo feito com batata doce, banana, aveia, amêndoas e whey isolado.
por porção - Calorias: 112kcal | Gord: 4,98g | Carbs: 9,45g | Prot: 8,23g
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Bolinho Fit Banana com Chocolate
Ligeiramente doce, suave e delicioso.
por porção - Calorias: 76kcal | Gord: 6,15g | Carbs: 11,98g | Prot: 3,65g
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Banana e Morango Panqueca
Satisfatório, café da manhã rico em proteínas.
por porção - Calorias: 392kcal | Gord: 11,36g | Carbs: 41,94g | Prot: 32,90g
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Souflê de Beterraba
Cor perfeita e muita vitamina.
por porção - Calorias: 87kcal | Gord: 5,08g | Carbs: 5,25g | Prot: 5,47g
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