Mini Panquecas com Banana
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Um rápido café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Bata todos os ingredientes (exceto a banana) no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura em pequenos círculos. Cozinhe até dourar dos dois lados.
- Sirva em um prato com rodelas de banana.
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Resumo Nutricional:
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Existem 294 calorias em 1 porção de Mini Panquecas com Banana.
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Repartição das Calorias: 26% gord, 55% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1230 kj
294 kcal
Carboidratos
41,06g
Açúcar
12,74g
Proteínas
14g
Gorduras
8,81g
Gordura Saturada
1,683g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,957g
Gordura Poliinsaturada
0,774g
Colesterol
212mg
Fibras
9,5g
Sódio
93mg
Potássio
441mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Gorduras (26%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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