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1 punhado

Espinafre

Fatos Nutricionais
Quantidade
1 punhado
por porção
Energia
327 kj
78 kcal
Carboidratos
12,34g
Açúcar
1,43g
Proteínas
9,72g
Gorduras
1,33g
Gordura Saturada
0,214g
Gordura Monoinsaturada
0,034g
Gordura Poliinsaturada
0,561g
Colesterol
0mg
Fibras
7,5g
Sódio
269mg
Potássio
1897mg
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
4%
da IDR*
(78 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Gorduras (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
78
Gord
1,33g
Carbs
12,34g
Prot
9,72g
Existem 78 calorias em Espinafre (1 punhado).
Repartição das Calorias: 12% gord, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 xícara 7
100 g 23
1 punhado 78

Tipos de Espinafre relacionados:

Mini-Espinafre
Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
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Tipos de Vegetais relacionados:

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Cogumelos
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Ver também:

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