Banco de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 xícara

Espinafre

Fatos Nutricionais
Quantidade
1 xícara
por porção
Energia
29 kj
7 kcal
Carboidratos
1,09g
Açúcar
0,13g
Proteínas
0,86g
Gorduras
0,12g
Gordura Saturada
0,019g
Gordura Monoinsaturada
0,003g
Gordura Poliinsaturada
0,05g
Colesterol
0mg
Fibras
0,7g
Sódio
24mg
Potássio
167mg
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
< 1%
da IDR*
(7 cal)
0% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Gorduras (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
7
Gord
0,12g
Carbs
1,09g
Prot
0,86g
Existem 7 calorias em Espinafre (1 xícara).
Repartição das Calorias: 12% gord, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 oz 7
1 xícara 7
100 g 23
1 embalagem (285 g) 65
1 punhado 78
1 lb 104

Tipos de Espinafre relacionados:

Mini-Espinafre
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
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Ver também:

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Liv Up Espinafre Refogado
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