Banco de Dados de alimentos e contador de calorias  
Fatos Nutricionais
Quantidade
1 lb
por porção
Energia
437 kj
104 kcal
Carboidratos
15,42g
Açúcar
1,81g
Proteínas
12,75g
Gorduras
2,27g
Gordura Saturada
0,367g
Gordura Monoinsaturada
0,064g
Gordura Poliinsaturada
0,948g
Colesterol
0mg
Fibras
10,9g
Sódio
122mg
Potássio
1569mg
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
5%
da IDR*
(104 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Gorduras (15%)
 
Proteínas (38%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
104
Gord
2,27g
Carbs
15,42g
Prot
12,75g
Existem 104 calorias em Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado) (1 lb).
Repartição das Calorias: 15% gord, 46% carbs, 38% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 23
1 xícara 49
1 lb 104

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre
Mini-Espinafre
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
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Tipos de Vegetais relacionados:

Alface
Cenouras
Cogumelos
Tomates Vermelhos
Cebolas
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Ver também:

Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Feijão Verde (Sólidos Escorridos, Enlatado)
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Alimentos Consumidos Recentemente:

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