Como Funciona o Diário de Exercícios

Pode usar o Diário de Exercícios para estimar quantas calorias está queimando, com base na intensidade das atividades físicas que faz em um determinado dia.

A FatSecret faz a estimativa das calorias queimadas de acordo com o nível do Equivalente Metabólico (MET) de cada atividade ou exercício.

1 MET é a quantidade de energia que seu corpo utiliza quando está em repouso (sentado ou deitado em silêncio enquanto está p. ex. lendo um livro, falando ao telefone ou vendo televisão).

Diferentes atividades físicas têm diferentes METs. Quanto mais intensa a atividade ou exercício, maior o MET correspondente.

Por favor tome nota que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades de energia total podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e com outros fatores genéticos e do meio envolvente.

Os tipos de exercícios FatSecret, calorias estimadas por hora, e os correspondentes valores MET para uma pessoa com 70 kg são os seguintes: