Atividade Moderado

Correndo na Água

Participação Recente do Membro em
Correndo na Água:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 24 Calorias
10 minutos 49 Calorias
15 minutos 74 Calorias
30 minutos 147 Calorias
1 hora 294 Calorias
2 horas 588 Calorias
3 horas 882 Calorias
4 horas 1176 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
10% 6% 94%
 
20-30
22% 11% 89%
 
30-40
25% 9% 91%
 
40-50
21% 8% 92%
 
50-60
12% 8% 92%
 
60+
9% 14% 86%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Pescar 220 3,0
Carro de Lavagem 220 3,0
Reparando 220 3,0
Surf 220 3,0
Velejar 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Jardinagem 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Hipismo 294 4,0
Moto-Cross 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Varrer 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Boliche 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Caçar 368 5,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Pintura 368 5,0
Softbol 368 5,0
Baseball 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Badminton 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Críquete 368 5,0
Kayak 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)  404 5,5
Treino em Circuito 441 6,0
Academia (Ginástica Localizada) 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Arvorismo 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Floorball 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Jump 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Caminhadas 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Netball 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Esquiar (Aquático) 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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