Atividade Leve

Dormir


Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 6 Calorias   1 hora 66 Calorias
10 minutos 11 Calorias   2 horas 132 Calorias
15 minutos 17 Calorias   3 horas 198 Calorias
30 minutos 33 Calorias   4 horas 265 Calorias

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

<3 MET
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Exercício
cals/hr
MET
Descansar 74 1,0
Estar Sentado 103 1,4
Trabalho de Escritório 110 1,5
Dirigir 118 1,6
Massagem 147 2,0
Ler 147 2,0
Tocar um Instrumento Musical 147 2,0
Trabalho 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Golfe (de Carrinho) 147 2,0
Estudar 147 2,0
Spa 147 2,0
Sexo 147 2,0
Dar Aula 147 2,0
Cozinhar 147 2,0
Costura 147 2,0
Cantar 147 2,0
Caminhar (Lento) - 3/kph 147 2,0
Banho Chuveiro 147 2,0
Banho 147 2,0
Assistir TV 147 2,0
Amamentar 147 2,0
de Pé 147 2,0
Fazer Compras 169 2,3
Trabalho Doméstico 184 2,5
Alongar (Yoga) 184 2,5
Scooter 220 3,0
Passar Roupa 220 3,0
Motociclistas 220 3,0
Lavar Roupa 220 3,0
Lavar Louça 220 3,0
Compra do Supermercado 220 3,0
Sauna 220 3,0
Yoga 220 3,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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