Atividade Moderado

Caminhar (Rápido) - 5,5/kph

Participação Recente do Membro em
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph :

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 23 Calorias
10 minutos 47 Calorias
15 minutos 70 Calorias
30 minutos 140 Calorias
1 hora 279 Calorias
2 horas 559 Calorias
3 horas 838 Calorias
4 horas 1117 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
7% 10% 90%
 
20-30
18% 21% 79%
 
30-40
25% 21% 79%
 
40-50
22% 31% 69%
 
50-60
16% 37% 63%
 
60+
12% 42% 58%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Pescar 220 3,0
Carro de Lavagem 220 3,0
Reparando 220 3,0
Surf 220 3,0
Velejar 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Jardinagem 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Hipismo 294 4,0
Moto-Cross 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Varrer 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Boliche 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Correndo na Água 294 4,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Pintura 368 5,0
Softbol 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Caçar 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Badminton 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Críquete 368 5,0
Kayak 368 5,0
Baseball 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)  404 5,5
Treino em Circuito 441 6,0
Academia (Ginástica Localizada) 441 6,0
Arvorismo 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Jump 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Esquiar (Aquático) 441 6,0
Floorball 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Caminhadas 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Netball 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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