Atividade Moderado

Treino em Circuito

Participação Recente do Membro em
Treino em Circuito:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 37 Calorias
10 minutos 74 Calorias
15 minutos 110 Calorias
30 minutos 220 Calorias
1 hora 441 Calorias
2 horas 882 Calorias
3 horas 1323 Calorias
4 horas 1764 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
9% 3% 97%
 
20-30
29% 7% 93%
 
30-40
35% 11% 89%
 
40-50
17% 17% 83%
 
50-60
7% 28% 72%
 
60+
3% 33% 67%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Carro de Lavagem 220 3,0
Surf 220 3,0
Reparando 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Pescar 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Velejar 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Varrer 294 4,0
Moto-Cross 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Hipismo 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Jardinagem 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Correndo na Água 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Boliche 294 4,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Softbol 368 5,0
Pintura 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Caçar 368 5,0
Críquete 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Kayak 368 5,0
Badminton 368 5,0
Baseball 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)  404 5,5
Arvorismo 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Caminhadas 441 6,0
Academia (Ginástica Localizada) 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Netball 441 6,0
Jump 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Esquiar (Aquático) 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Floorball 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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