Atividade Moderado

Moto-Cross

Participação Recente do Membro em
Moto-Cross:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 24 Calorias
10 minutos 49 Calorias
15 minutos 74 Calorias
30 minutos 147 Calorias
1 hora 294 Calorias
2 horas 588 Calorias
3 horas 882 Calorias
4 horas 1176 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
15% 60% 40%
 
20-30
32% 45% 55%
 
30-40
29% 56% 44%
 
40-50
16% 73% 27%
 
50-60
6% 67% 33%
 
60+
2% 89% 11%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Carro de Lavagem 220 3,0
Surf 220 3,0
Reparando 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Pescar 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Velejar 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Varrer 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Jardinagem 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Hipismo 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Boliche 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Correndo na Água 294 4,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Softbol 368 5,0
Pintura 368 5,0
Kayak 368 5,0
Críquete 368 5,0
Baseball 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Caçar 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Badminton 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)  404 5,5
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Treino em Circuito 441 6,0
Caminhadas 441 6,0
Arvorismo 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Academia (Ginástica Localizada) 441 6,0
Netball 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Floorball 441 6,0
Jump 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Esquiar (Aquático) 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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