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Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
por porção - Calorias: 411kcal | Gord: 9,37g | Carbs: 44,82g | Prot: 34,89g
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Pãozinho de Leite em Pó
Lanche saboroso e de baixa caloria com apenas 3 ingredientes.
por porção - Calorias: 28kcal | Gord: 1,33g | Carbs: 1,08g | Prot: 2,01g
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Bolinho de Banana e Maçã
Moderadamente doce, saboroso e macio.
por porção - Calorias: 76kcal | Gord: 1,69g | Carbs: 12,76g | Prot: 3,11g
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Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
por porção - Calorias: 467kcal | Gord: 9,78g | Carbs: 54,28g | Prot: 39,29g
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Mingau de Aveia com Whey
Deliciosa receita pós-treino.
por porção - Calorias: 256kcal | Gord: 4,86g | Carbs: 26,76g | Prot: 27,29g
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Bolinho de Banana com Cacau
Bolinho fácil de fazer de banana com cacau, aveia e coco
por porção - Calorias: 92kcal | Gord: 3,78g | Carbs: 12,63g | Prot: 3,61g
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Muffin De Aveia E Banana
Lanche leve, saudável e delicioso.
por porção - Calorias: 156kcal | Gord: 1,48g | Carbs: 29,73g | Prot: 6,88g
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Bolo Chocolate sem Banana
Lanche úmido, macio e delicioso.
por porção - Calorias: 39kcal | Gord: 2,06g | Carbs: 3,99g | Prot: 2,77g
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Sopa de Legumes com Atum
Saboroso e leve, ótima entrada para o almoço.
por porção - Calorias: 307kcal | Gord: 19,11g | Carbs: 15,82g | Prot: 19,86g
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Panqueca de Banana e Aveia
Saudável e fácil de fazer com apenas 3 ingredientes.
por porção - Calorias: 263kcal | Gord: 7,08g | Carbs: 39,58g | Prot: 12,16g
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Pão de Leite em Pó
Macio, simples e saboroso.
por porção - Calorias: 71kcal | Gord: 1,24g | Carbs: 7,68g | Prot: 6,60g
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Bolo de Leite em Pó
Deleite assado sem açúcar usando 3 ingredientes.
por porção - Calorias: 145kcal | Gord: 7,96g | Carbs: 10,19g | Prot: 7,85g
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Muffins de Aveia e Banana
Fácil de preparar uma guloseima assada.
por porção - Calorias: 109kcal | Gord: 2,78g | Carbs: 17,25g | Prot: 4,39g
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Muffin de Cenoura e Banana
Confecção macia e úmida.
por porção - Calorias: 88kcal | Gord: 1,70g | Carbs: 15,96g | Prot: 2,76g
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Bolinho Fit de Banana com Morango
Lanche rápido e fácil com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 89kcal | Gord: 6,32g | Carbs: 5,25g | Prot: 1,74g
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Salada de Macarrão e Atum
Prato sem açúcar para o almoço com 6 ingredientes.
por porção - Calorias: 257kcal | Gord: 4,49g | Carbs: 43,40g | Prot: 9,35g
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Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
por porção - Calorias: 223kcal | Gord: 4,15g | Carbs: 15,20g | Prot: 30,52g
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Vitamina de Abacate Light
Vitamina de abacate com leite desnatado e linhaça.
por porção - Calorias: 274kcal | Gord: 17,28g | Carbs: 24,29g | Prot: 11,17g
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Salada de Frutas Básica
Salada básica com banana, maçã, mamão e laranja picados, sem açúcar.
por porção - Calorias: 97kcal | Gord: 0,33g | Carbs: 24,85g | Prot: 1,23g
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Pão de Queijo Fit
Salgado, macio e delicioso.
por porção - Calorias: 100kcal | Gord: 2,06g | Carbs: 16,01g | Prot: 3,40g
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