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Torta de Espinafre
Deliciosa, nutritiva e light.
por porção - Calorias: 155kcal | Gord: 7,23g | Carbs: 11,46g | Prot: 12,57g
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Pizza de Atum
Alta proteína, prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 678kcal | Gord: 46,54g | Carbs: 20,39g | Prot: 40,74g
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Bolinho de Chocolate
Lanche macio e delicioso.
por porção - Calorias: 100kcal | Gord: 4,83g | Carbs: 12,07g | Prot: 2,54g
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Torta de Atum
Prato delicioso e fácil de cozinhar.
por porção - Calorias: 396kcal | Gord: 32,53g | Carbs: 9,34g | Prot: 20,46g
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Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 158kcal | Gord: 3,80g | Carbs: 20,32g | Prot: 10,73g
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Cubos de Peito de Frango em Molho
Prático e delicioso para o dia-a-dia.
por porção - Calorias: 69kcal | Gord: 1,66g | Carbs: 1,14g | Prot: 11,77g
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Mousse de Mentirinha
É leve como mousse, mas não chega nem perto das calorias de uma mousse.
por porção - Calorias: 18kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 2,25g | Prot: 2,05g
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Bolinhos de Coco
Sobremesa ou lanche sem açúcar.
por porção - Calorias: 87kcal | Gord: 7,23g | Carbs: 3,61g | Prot: 3,37g
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Pão de Forma
Pão sem glúten no café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 62kcal | Gord: 1,66g | Carbs: 10,95g | Prot: 0,64g
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Pão de Queijo Saudável
Lanche macio, saboroso e de baixa caloria.
por porção - Calorias: 147kcal | Gord: 8,32g | Carbs: 10,97g | Prot: 7,66g
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Pernil de Panela
Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.
por porção - Calorias: 566kcal | Gord: 35,33g | Carbs: 3,24g | Prot: 55,04g
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Refogado de Jiló
Jiló com curry.
por porção - Calorias: 60kcal | Gord: 2,36g | Carbs: 9,34g | Prot: 1,66g
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Bolinho de Maçã
Deliciosa, fácil e simples receita de café da manhã.
por porção - Calorias: 87kcal | Gord: 2,64g | Carbs: 11,77g | Prot: 5,49g
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Patê de Sardinha
Fácil de fazer barrar para o pão.
por porção - Calorias: 121kcal | Gord: 7,90g | Carbs: 4,08g | Prot: 7,84g
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Bolo de Banana
Macio, simples e saboroso.
por porção - Calorias: 78kcal | Gord: 3,36g | Carbs: 8,91g | Prot: 3,46g
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Brownie de Microondas
Um pão com baixo colesterol que fica pronto em menos de 30 minutos.
por porção - Calorias: 327kcal | Gord: 13,78g | Carbs: 36,82g | Prot: 13,70g
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Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
por porção - Calorias: 97kcal | Gord: 0,93g | Carbs: 13,96g | Prot: 8,20g
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Bolo de Coco
Doce sem açúcar e fácil de preparar.
por porção - Calorias: 136kcal | Gord: 11,84g | Carbs: 5,99g | Prot: 2,77g
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Torta de Banana e Doce de Leite
Fácil e fica pronta em 25 min.
por porção - Calorias: 134kcal | Gord: 4,87g | Carbs: 21,22g | Prot: 2,90g
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Bolo de Banana
Húmido, fofo e saboroso.
por porção - Calorias: 128kcal | Gord: 4,28g | Carbs: 20,12g | Prot: 3,14g
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