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Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Almoço
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: ericamonteiro

Torta de Atum

Prato delicioso e fácil de cozinhar.

Ingredientes

Instruções

  1. Escorra o atum. Pique azeitonas e brócolis. Rale o queijo.
  2. Misture todos os ingredientes.
  3. Cozinhe no micro-ondas em temperatura normal por 5 minutos.
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Resumo Nutricional:

Existem 396 calorias em 1 porção de Torta de Atum.
Repartição das Calorias: 71% gord, 9% carbs, 20% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1655 kj
396 kcal
Carboidratos
9,34g
Açúcar
2,57g
Proteínas
20,46g
Gorduras
32,53g
Gordura Saturada
6,8g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
8,568g
Gordura Poliinsaturada
1,798g
Colesterol
230mg
Fibras
4,2g
Sódio
482mg
Potássio
169mg
20%
da IDR*
(396 cal)
20% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (9%)
 
Gorduras (71%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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