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Folhado Recheado Ricota e Espinafre (Arosa)
por 1 unidade (60g) - Calorias: 135kcal | Gord: 7,90g | Carbs: 12,00g | Prot: 3,70g
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Massa Folhada Semi Pronta Congelada (Arosa)
por 1 porção (40g) - Calorias: 150kcal | Gord: 9,00g | Carbs: 15,00g | Prot: 2,00g
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Espinafre
por 100 g - Calorias: 23kcal | Gord: 0,39g | Carbs: 3,63g | Prot: 2,86g
Outras quantidades:
1 xícara - 7kcal
, 1 punhado - 78kcal
, 1 folha - 2kcal
, mais...
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Queijo Ricota (com Leite Desnatado)
por 100 g - Calorias: 138kcal | Gord: 7,91g | Carbs: 5,14g | Prot: 11,39g
, mais...
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Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
por 1 xícara - Calorias: 48kcal | Gord: 1,17g | Carbs: 6,75g | Prot: 6,15g
, mais...
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Queijo Ricota (Leite Integral)
por 100 g - Calorias: 174kcal | Gord: 12,98g | Carbs: 3,04g | Prot: 11,26g
, mais...
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Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
por 1 xícara - Calorias: 49kcal | Gord: 1,07g | Carbs: 7,28g | Prot: 6,01g
Outras quantidades:
1 lb - 104kcal
, 100 g - 23kcal
, mais...
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Suflê de Espinafre
por 100 g - Calorias: 171kcal | Gord: 12,95g | Carbs: 5,82g | Prot: 7,91g
, mais...
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Tomate Recheado
por 1 pedaço - Calorias: 109kcal | Gord: 2,65g | Carbs: 19,55g | Prot: 2,41g
Outras quantidades:
1 xícara - 145kcal
, 1 porção - 109kcal
, 100 g - 73kcal
, mais...
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Frango (Empanado e Frito)
por 4 pedaços - Calorias: 190kcal | Gord: 12,04g | Carbs: 10,44g | Prot: 9,98g
, mais...
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