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Pão Dukan
A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
por porção - Calorias: 166kcal | Gord: 6,47g | Carbs: 16,91g | Prot: 10,64g
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Bolo de Maracujá de Liquidificador
Receita fácil e prática de bolo de maracujá de liquidificador. As sementes deixam o bolo crocante.
por porção - Calorias: 370kcal | Gord: 19,35g | Carbs: 47,03g | Prot: 3,12g
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Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
por porção - Calorias: 76kcal | Gord: 2,52g | Carbs: 8,23g | Prot: 4,37g
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Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
por porção - Calorias: 386kcal | Gord: 22,87g | Carbs: 21,51g | Prot: 24,94g
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Shake Light de Morango
Uma batida facil, gostosa e saudavel para seu dia a dia.
por porção - Calorias: 93kcal | Gord: 1,17g | Carbs: 15,35g | Prot: 5,51g
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Barra de Proteína Caseira
Deliciosa barra de proteína caseira.
por porção - Calorias: 53kcal | Gord: 4,10g | Carbs: 8,06g | Prot: 4,34g
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Mousse de Chocolate
Sobremesa simples, deliciosa e fácil de fazer.
por porção - Calorias: 164kcal | Gord: 3,44g | Carbs: 33,93g | Prot: 4,36g
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Muffin de Banana
Lanche saboroso, perfumado e saudável.
por porção - Calorias: 79kcal | Gord: 1,75g | Carbs: 17,91g | Prot: 2,99g
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Pão Integral sem Açúcar
Um pão farto, saudável e delicioso com uma crosta dourada.
por porção - Calorias: 186kcal | Gord: 5,61g | Carbs: 29,19g | Prot: 6,61g
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Muffins de Brócolis
Café da manhã ou lanche com 4 ingredientes.
por porção - Calorias: 68kcal | Gord: 2,99g | Carbs: 5,66g | Prot: 4,77g
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Cappuccino Gelado
Uma bebida simples que vai aumentar a sua energia.
por porção - Calorias: 56kcal | Gord: 0,63g | Carbs: 8,50g | Prot: 4,08g
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Mousse de Atum
Versão sem lactose.
por porção - Calorias: 42kcal | Gord: 2,75g | Carbs: 1,20g | Prot: 2,90g
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Café com Manteiga
É uma delícia.
por porção - Calorias: 268kcal | Gord: 28,27g | Carbs: 2,80g | Prot: 0,49g
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Arroz Branco
Obrigatório na mesa de todo brasileiro.
por porção - Calorias: 77kcal | Gord: 1,35g | Carbs: 14,35g | Prot: 1,41g
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Pasta de Amendoim Caseira
Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.
por porção - Calorias: 150kcal | Gord: 12,08g | Carbs: 2,80g | Prot: 7,50g
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Caldo Verde
Receita prática, leve e muito saborosa.
por porção - Calorias: 189kcal | Gord: 13,29g | Carbs: 10,55g | Prot: 8,91g
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Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
por porção - Calorias: 131kcal | Gord: 7,48g | Carbs: 7,77g | Prot: 7,39g
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Cookies de Gergelim e Linhaça
Deliciosos cookies.
por porção - Calorias: 78kcal | Gord: 4,84g | Carbs: 7,28g | Prot: 1,37g
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Pizza sem Assar
Um prato delicioso e satisfatório para o almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 521kcal | Gord: 35,02g | Carbs: 16,37g | Prot: 35,55g
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Nuggets de Frango
Prato saudável, com 3 ingredientes.
por porção - Calorias: 48kcal | Gord: 1,76g | Carbs: 1,85g | Prot: 5,81g
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