Panqueca de Banana Funcional
Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 2 mins
Tempo de Cozimento: 3 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Ingredientes
Instruções
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 out 15 por membro: vania lucya
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No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 ago 15 por membro: MARA STELLA
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Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 jan 15 por membro: Adrieny Moretti
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Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 nov 14 por membro: simone clós
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Resumo Nutricional:
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Existem 131 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana Funcional.
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Repartição das Calorias: 53% gord, 24% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
548 kj
131 kcal
Carboidratos
7,76g
Açúcar
4,32g
Proteínas
7,39g
Gorduras
7,48g
Gordura Saturada
1,4g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,237g
Gordura Poliinsaturada
2,524g
Colesterol
186mg
Fibras
0,8g
Sódio
62mg
Potássio
59mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (53%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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