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Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
por porção - Calorias: 312kcal | Gord: 3,62g | Carbs: 45,63g | Prot: 23,01g
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Bolo de Banana com Chocolate
Bolo de Banana com banana e chocolate na massa coberto com banana e chocolate.
por porção - Calorias: 215kcal | Gord: 5,00g | Carbs: 39,02g | Prot: 3,73g
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Mix de Legumes com Ricota
Fácil, rápido e muito gostoso.
por porção - Calorias: 168kcal | Gord: 10,03g | Carbs: 14,28g | Prot: 6,76g
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Bolo Integral de Banana
Delícia para sua manhã ou lanche da tarde com uma boa xícara de café.
por porção - Calorias: 467kcal | Gord: 25,50g | Carbs: 55,09g | Prot: 8,21g
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Barra de Proteína Caseira
Deliciosa barra de proteína caseira.
por porção - Calorias: 53kcal | Gord: 4,10g | Carbs: 8,06g | Prot: 4,34g
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Cookies de Aveia
Estes cookies são uma solução perfeita para dias que você está enjoado dos mesmos pratos e quer muito “beliscar” algo,
por porção - Calorias: 128kcal | Gord: 2,60g | Carbs: 21,25g | Prot: 5,44g
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Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
por porção - Calorias: 233kcal | Gord: 11,56g | Carbs: 13,90g | Prot: 16,93g
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Omelete de Forno com Farinha Integral
Leve e saboroso. Sem leite e sem farinha branca.
por porção - Calorias: 166kcal | Gord: 5,52g | Carbs: 18,71g | Prot: 10,15g
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Bolo de Banana Integral
Bolo de banana com farinha integral e redução no açúcar.
por porção - Calorias: 224kcal | Gord: 2,65g | Carbs: 48,03g | Prot: 4,66g
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Barra de Cereal Caseira
Fonte de fibras e sem conservantes.
por porção - Calorias: 321kcal | Gord: 16,98g | Carbs: 34,49g | Prot: 11,36g
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Panqueca de Aveia
Super proteica.
por porção - Calorias: 88kcal | Gord: 4,61g | Carbs: 4,05g | Prot: 7,21g
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Pão Integral
100% pão integral.
por porção - Calorias: 848kcal | Gord: 20,28g | Carbs: 124,25g | Prot: 49,75g
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Pão de Leite e Aveia
Otimo para cafe da manha, lanche, comer com queijo cottage e presunto ou que preferir.
por porção - Calorias: 65kcal | Gord: 2,81g | Carbs: 6,80g | Prot: 2,93g
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Frango com Creme
Frango com creme de cebola.
por porção - Calorias: 68kcal | Gord: 2,43g | Carbs: 2,93g | Prot: 8,11g
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Bolinho de Carne Moída Assado
Gostoso um ótimo acompanhamento para seu almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 67kcal | Gord: 4,91g | Carbs: 0,53g | Prot: 4,76g
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Muffin de Atum
Low carb muffin delicioso.
por porção - Calorias: 68kcal | Gord: 1,60g | Carbs: 5,57g | Prot: 7,41g
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Taça de Mamão Crocante
Sobremesa light.
por porção - Calorias: 184kcal | Gord: 2,55g | Carbs: 36,98g | Prot: 5,30g
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Creme de Couve-Flor e Champignon
Delicia para o jantar.
por porção - Calorias: 77kcal | Gord: 2,00g | Carbs: 12,67g | Prot: 5,07g
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Panqueca Light
Versão saudável. Super nutritiva.
por porção - Calorias: 245kcal | Gord: 13,70g | Carbs: 12,63g | Prot: 19,12g
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Suco Detox
Ótimo para o café da manhã, sacia a fome e ajuda a comer pouco durante as refeições.
por porção - Calorias: 175kcal | Gord: 5,51g | Carbs: 28,00g | Prot: 6,60g
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