Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Versão saudável. Super nutritiva.
Ingredientes
Instruções
- Bata bastante os ovos depois acrescente os farelos, o requeijão e por ultimo uma pitada de sal.
- Depois coloque na frigideira anti aderente por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.
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Resumo Nutricional:
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Existem 245 calorias em 1 porção de Panqueca Light.
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Repartição das Calorias: 49% gord, 20% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1025 kj
245 kcal
Carboidratos
12,63g
Açúcar
0,68g
Proteínas
19,12g
Gorduras
13,7g
Gordura Saturada
5,777g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,353g
Gordura Poliinsaturada
1,2g
Colesterol
372mg
Fibras
6,7g
Sódio
318mg
Potássio
118mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Gorduras (49%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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