Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Muito leve e saborosa.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despejar a mistura em uma frigideira de teflon e ligar o fogo baixo.
- Assim que formar "bolhas" na massa, virar para dourar o outro lado. Pronto.
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 Revisões
Receita retirada do site: http://www.dietadukanreceitas.com.br/
24 set 13 por membro: giugiagarguo
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Saudável, úmido e moderadamente doce.
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Receita deliciosa, perfumada e fácil.
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Simples, leve e delicioso.
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Simples e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 233 calorias em 1 porção de Massa de Panqueca.
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Repartição das Calorias: 46% gord, 24% carbs, 30% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
975 kj
233 kcal
Carboidratos
13,9g
Açúcar
0,5g
Proteínas
16,93g
Gorduras
11,56g
Gordura Saturada
3,214g
Gordura Trans
0,4g
Gordura Monoinsaturada
3,276g
Gordura Poliinsaturada
0,987g
Colesterol
281mg
Fibras
3g
Sódio
450mg
Potássio
87mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (46%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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