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Resultado:
8 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
35 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Lanches
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: giselibp

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Ingredientes

Instruções

  1. Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
  2. Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
  3. Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
  4. Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
  5. Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
694 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
vou fazer
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09 nov 18 por membro: plisken1
Quantos gramas tem uma porção?
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19 jul 18 por membro: simone valeria costa pereira
Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
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17 jul 18 por membro: operacao30
como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
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01 jul 18 por membro: carlosde melo
Ótima receita
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06 mai 18 por membro: Van86usa
Deu ate água na boca rsrsrs
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12 set 17 por membro: Joelma Janut
Vou tentar fazer! rsrs Pela imagem, ficou deliciosa! :)
user vote
21 out 16 por membro: Leila Nobre
Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
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10 out 16 por membro: filipelima

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 200 calorias em 1 porção de Torta de Repolho e Alho Poró.
Repartição das Calorias: 63% gord, 12% carbs, 25% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
837 kj
200 kcal
Carboidratos
6,03g
Açúcar
1,68g
Proteínas
12,53g
Gorduras
13,83g
Gordura Saturada
4,365g
Gordura Monoinsaturada
5,515g
Gordura Poliinsaturada
3,018g
Colesterol
194mg
Fibras
2,8g
Sódio
291mg
Potássio
214mg
10%
da IDR*
(200 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Gorduras (63%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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