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Resultado:
8 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
35 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Lanches
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: giselibp

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Ingredientes

Instruções

  1. Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
  2. Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
  3. Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
  4. Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
  5. Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
657 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
vou fazer
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09 nov 18 por membro: plisken1
Quantos gramas tem uma porção?
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19 jul 18 por membro: simone valeria costa pereira
Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
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17 jul 18 por membro: operacao30
como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
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01 jul 18 por membro: carlosde melo
Ótima receita
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06 mai 18 por membro: Van86usa
Deu ate água na boca rsrsrs
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12 set 17 por membro: Joelma Janut
Vou tentar fazer! rsrs Pela imagem, ficou deliciosa! :)
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21 out 16 por membro: Leila Nobre
Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
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10 out 16 por membro: filipelima

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 200 calorias em 1 porção de Torta de Repolho e Alho Poró.
Repartição das Calorias: 63% gord, 12% carbs, 25% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade: por porção
 
por porção
Kilojoules 836,8 kj
Calorias 200 kcal
Carboidratos 6,03 g
  Açúcar 1,68 g
Proteínas 12,53 g
Gorduras 13,83 g
  Gordura Saturada 4,365 g
  Gordura Monoinsaturada 5,515 g
  Gordura Poliinsaturada 3,018 g
Colesterol 194 mg
Fibras 2,8 g
Sódio 291 mg
Potássio 214 mg
10%
da IDR*
(200 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Gorduras (63%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias