Resultado: 9 porção/porções
Tempo de Preparação: 1 h
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Uma quiche fácil e pouco calórica.
Ingredientes
Instruções
- Recheio: Cozinhe todos os legumes picadinhos e escorra toda a água. Misture os legumes e acrescente o peito de peru picadinho. Reserve.
- Massa: Coloque em uma vasilha o trigo, o sal e o iogurte, misture ate firmar, assim que a massa estiver pronta coloquei por toda a forma untada se necessário. Coloque sobre a massa o recheio.
- Cobertura: Bata no liquidificador os ovos, a coalhada, creme de leite, uma pitada de sal, e pimenta do reino a gosto. Despeje o liquido sobre o recheio e leve ao forno pré aquecido a 180°c.
- Deixe assando por 30 minutos ou até que fique dourado por cima.
114 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
ops desculpa parece delicioso...
27 abr 16 por membro: Maurobelletti
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É preciso assar a massa da Torta antes de por o recheio.
24 jan 16 por membro: MCristina
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Resumo Nutricional:
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Existem 158 calorias em 1 porção de Quiche de Legumes.
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Repartição das Calorias: 22% gord, 51% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
661 kj
158 kcal
Carboidratos
20,32g
Açúcar
1,44g
Proteínas
10,73g
Gorduras
3,8g
Gordura Saturada
1,424g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,727g
Gordura Poliinsaturada
0,497g
Colesterol
35mg
Fibras
2,2g
Sódio
439mg
Potássio
155mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Gorduras (22%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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