Resultado: 15 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Acompanhamentos
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Charuto leve e gostoso.
Ingredientes
Instruções
- Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal.
- Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrescente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos.
- Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça tortinhas e sirva com molho se desejar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 68 calorias em 1 porção de Charuto Leve.
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Repartição das Calorias: 49% gord, 29% carbs, 22% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
283 kj
68 kcal
Carboidratos
5,14g
Açúcar
3,01g
Proteínas
3,86g
Gorduras
3,84g
Gordura Saturada
0,615g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,763g
Gordura Poliinsaturada
1,21g
Colesterol
16mg
Fibras
1,7g
Sódio
228mg
Potássio
186mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Gorduras (49%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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