Panqueca de Banana com Aveia e Cacau
Resultado: 20 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: APequenaEva  Panqueca de Banana com Aveia e Cacau
Saboroso café da manhã com baixo teor de açúcar para toda a família.
Ingredientes
Instruções
- Amasse as bananas e misture com os ovos.
- Adicione os ingredientes restantes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura em círculos. Cobrir com tampa.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 263 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana com Aveia e Cacau.
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Repartição das Calorias: 19% gord, 62% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1099 kj
263 kcal
Carboidratos
41,48g
Açúcar
1,64g
Proteínas
12,72g
Gorduras
5,67g
Gordura Saturada
1,631g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,367g
Gordura Poliinsaturada
0,126g
Colesterol
36mg
Fibras
7,2g
Sódio
20mg
Potássio
54mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (62%)
Gorduras (19%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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