Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Baixo teor de açúcar, fonte de proteína prato.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 269 calorias em 1 porção de Panqueca de Queijo.
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Repartição das Calorias: 45% gord, 26% carbs, 30% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1125 kj
269 kcal
Carboidratos
17,16g
Açúcar
0,89g
Proteínas
19,62g
Gorduras
13,17g
Gordura Saturada
6,351g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,106g
Gordura Poliinsaturada
0,782g
Colesterol
225mg
Fibras
0,1g
Sódio
192mg
Potássio
69mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (25%)
Gorduras (45%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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