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15 julho 2019
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
78 kg
12 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
14 julho 2019
Lanche improvisado da noite:
Ovos mexidos com queijo ricota, aveia e peito de frango desfiado. Capuccino acompanhando para combater o frio de Brumadinho.
(1 comentário)
13 julho 2019
Lanche pós treino da manhã de hoje:
Vitaminas funcional de banana com aveia e whey protein.
(45 minutos de caminhada e 45 minutos de corrida, intercalando 15 minutos de cada).
(2 comentários)
13 julho 2019
Almoço de hoje:
Lombinho de porco, cará cozido com cebolinha, mix de folhas verdes com cebola (chicória, rúcula e alface). Sobremesa: uma tangerina. Cerca de 300 calorias.
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12 julho 2019
Lanche da tarde:
Iogurte natural desnatado, goiaba e granola caseira.
(4 comentários)
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