Jornal de oldney, 13 jul 19

Lanche pós treino da manhã de hoje:
Vitaminas funcional de banana com aveia e whey protein.
(45 minutos de caminhada e 45 minutos de corrida, intercalando 15 minutos de cada).

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1250 kcal

Gord: 43,75g | Prot: 97,71g | Carbs: 137,83g.   Café da Manhã: Entre Rios Queijo Cottage Zero Lactose, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho. Almoço: Tangerinas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cará, Rúcula, Chicória. Jantar: 3 Corações Cappuccino Diet, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tropeira Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Queijo Ricota. Lanches/Outros: Peras Asiáticas, Chá Verde, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite Desnatado, Banana Caturra. mais...

1030 kcal

Exercício: Corrida - 45 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...