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11 julho 2019
Almoço de hoje:
Arroz integral, feijão, carne moída, refogado de mamão verde, rúcula e manga. Entre 400 e 500 calorias.
(2 comentários)
10 julho 2019
Lanche da tarde:
Maçã picada com iogurte natural desnatado e granola caseira.
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10 julho 2019
Almoço de hoje:
Carne moída com quiabo, feijão, repolho refogado, tomates-cereja. Sobremesa: uma laranja.
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08 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,5 kg
11,5 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,9 kg por Semana
06 julho 2019
Almoço de hoje:
Arroz integral, feijão vermelho, carne bovina moída, refogado de mamão verde com jiló, tomates-cereja. Sobremesa: uma laranja pêra. Cerca de 400 calorias.
(3 comentários)
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