Lanche da tarde: Iogurte natural desnatado, goiaba e granola caseira.
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2067 kcal
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Gord: 59,96g | Prot: 135,36g | Carbs: 259,99g.
Café da Manhã: Café, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho, Pasta de Amendoim. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Chuchu Cozido, Cebolas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Baldini Pão Integral Trigo e Linho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tropeira Frango Desfiado, Porto Alegre Queijo Cottage. Lanches/Outros: Mexerica, Laranjas Doces (tipo Navel), Granola, Goiaba, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Mexerica, Banana Caturra. mais...
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852 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Comentários
Muito linda sua granola😍 sou doida pra fazer tbm 😋
12 jul 19 por membro: moranguinho83771
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Coloco de tudo: aveia, soja, gergelim, linhaça, coco ralado, quinoa, canela, amendoim, uvas passas, castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas e nozes. Não coloquei açúcar mascavo porque sou diabético. Fiz os cálculos de cada ingrediente e divido por porções: deu cerca de 50 calorias por colher de sopa.
12 jul 19 por membro: oldney
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Obrigada, ñ sabia q dava pra fazer sem açúcar, achava q precisava de algo para dar uma "liga".Mandou bem 👏👏
12 jul 19 por membro: moranguinho83771
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Hummm maravilha amoo 👊💪👏❤
12 jul 19 por membro: Priscilla Monteiro
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