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Almoço de hoje: Lombinho de porco, cará cozido com cebolinha, mix de folhas verdes com cebola (chicória, rúcula e alface). Sobremesa: uma tangerina. Cerca de 300 calorias.
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1250 kcal
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Gord: 43,75g | Prot: 97,71g | Carbs: 137,83g.
Café da Manhã: Entre Rios Queijo Cottage Zero Lactose, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho. Almoço: Tangerinas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cará, Rúcula, Chicória. Jantar: 3 Corações Cappuccino Diet, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tropeira Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Queijo Ricota. Lanches/Outros: Peras Asiáticas, Chá Verde, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite Desnatado, Banana Caturra. mais...
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1030 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
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