Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Bem prático, light e super gostoso.
Ingredientes
Instruções
- Refogar o alho amassado com o sal no oléo, adicionar o frango picado e deixar dourar.
- Acrescentar os pimentões, cebola e o shoyu, colocar uma xícara de água e deixar cozinhar em fogo brando por 10 minutos.
- Misturar a maizena em meio copo d'água e despejar no frango xadrez, mexendo sempre até engrossar. Servir com arroz branco. Pode ser acrescentado amendoim, mas não recomendo pra quem está de dieta.
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 Revisões
Alguem tem o cálculo calórico desta receita? Obrigada
07 nov 13 por membro: Lucy Vitale
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Resumo Nutricional:
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Existem 193 calorias em 1 porção de Frango Xadrez.
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Repartição das Calorias: 14% gord, 24% carbs, 62% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
808 kj
193 kcal
Carboidratos
12,1g
Açúcar
3,18g
Proteínas
30,78g
Gorduras
3,01g
Gordura Saturada
0,299g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,01g
Gordura Poliinsaturada
0,09g
Colesterol
52mg
Fibras
1,8g
Sódio
1331mg
Potássio
262mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (14%)
Proteínas (62%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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