Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 40 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Delícia e super saudável.
Ingredientes
Instruções
- Cozinhar o brócolis em agua quente ou no vapor, apos isso colocá-lo em uma frigideira com margarina e alho e refoga-lo. Reserve.
- Fazer o arroz branco habitualmente.
- Adicionar o brócolis ao arroz.
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 Revisões
Gostei, fiz com arroz integral e refoguei no alho e azeite - mais saudavel.
04 out 13 por membro: alinythaisy
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Resumo Nutricional:
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Existem 346 calorias em 1 porção de Arroz com Brócolis.
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Repartição das Calorias: 23% gord, 67% carbs, 10% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1448 kj
346 kcal
Carboidratos
58,97g
Açúcar
2,66g
Proteínas
8,86g
Gorduras
9,22g
Gordura Saturada
0,271g
Gordura Monoinsaturada
2,213g
Gordura Poliinsaturada
4,14g
Colesterol
0mg
Fibras
6,8g
Sódio
515mg
Potássio
590mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Gorduras (23%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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