Panqueca de Aveia e Banana
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Natypaes  Panqueca de Aveia e Banana
Um café da manhã com 4 ingredientes sem adição de açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Bata tudo no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes e dourados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 234 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia e Banana.
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Repartição das Calorias: 23% gord, 56% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
979 kj
234 kcal
Carboidratos
34,17g
Açúcar
15,04g
Proteínas
12,46g
Gorduras
6,18g
Gordura Saturada
1,842g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,943g
Gordura Poliinsaturada
0,768g
Colesterol
212mg
Fibras
3,6g
Sódio
126mg
Potássio
543mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (56%)
Gorduras (23%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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