Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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4 ingredientes para o café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe até que os dois lados estejam firmes e dourados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 183 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia.
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Repartição das Calorias: 55% gord, 12% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
766 kj
183 kcal
Carboidratos
5,36g
Açúcar
0,77g
Proteínas
14,48g
Gorduras
10,94g
Gordura Saturada
3,099g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,81g
Gordura Poliinsaturada
1,364g
Colesterol
423mg
Fibras
2,6g
Sódio
295mg
Potássio
134mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Gorduras (55%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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