Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Baixo teor de açúcar, fonte de proteína do café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe os dois lados até ficarem firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 343 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia.
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Repartição das Calorias: 50% gord, 16% carbs, 35% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1435 kj
343 kcal
Carboidratos
13,5g
Açúcar
1,28g
Proteínas
30,04g
Gorduras
19,14g
Gordura Saturada
3,752g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
7,017g
Gordura Poliinsaturada
3,534g
Colesterol
372mg
Fibras
4,3g
Sódio
152mg
Potássio
224mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (15%)
Gorduras (50%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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