Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Gaabiik
Panqueca de Aveia
Rápido, café da manhã sem açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Bata o ovo. Misture tudo.
- Adicione temperos, se desejar.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe por 5 minutos ou até que os dois lados estejam dourados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 212 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia.
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Repartição das Calorias: 27% gord, 51% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
887 kj
212 kcal
Carboidratos
27,18g
Açúcar
0,34g
Proteínas
11,23g
Gorduras
6,41g
Gordura Saturada
1,764g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,676g
Gordura Poliinsaturada
0,6g
Colesterol
186mg
Fibras
3,6g
Sódio
223mg
Potássio
59mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (27%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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