Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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4 ingredientes para o café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com os ingredientes restantes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe até que os dois lados estejam firmes.
- Sirva com as coberturas desejadas.
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Doce, mastigável e saboroso.
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Saudável, úmido e moderadamente doce.
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Fácil, saboroso e sem glúten.
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Simples, leve e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 231 calorias em 1 porção de Panqueca Proteica.
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Repartição das Calorias: 23% gord, 46% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
967 kj
231 kcal
Carboidratos
27,47g
Açúcar
12,35g
Proteínas
18,7g
Gorduras
6,13g
Gordura Saturada
2,463g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,032g
Gordura Poliinsaturada
0,074g
Colesterol
0mg
Fibras
2,6g
Sódio
124mg
Potássio
362mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Gorduras (23%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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