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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: juliana.spinasse

Panqueca

Café da manhã ou lanche com baixo teor de carboidratos para pessoas em dieta cetônica.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata o ovo e misture com os outros ingredientes.
  2. Despeje a mistura em uma panela antiaderente.
  3. Cozinhe até que os dois lados estejam dourados.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 156 calorias em 1 porção de Panqueca.
Repartição das Calorias: 68% gord, 10% carbs, 22% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
653 kj
156 kcal
Carboidratos
3,98g
Açúcar
0,34g
Proteínas
8,84g
Gorduras
12,37g
Gordura Saturada
2,364g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,676g
Gordura Poliinsaturada
0,6g
Colesterol
186mg
Fibras
1,8g
Sódio
468mg
Potássio
59mg
8%
da IDR*
(156 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (10%)
 
Gorduras (68%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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