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Resultado:
6 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Janab129

Beef and Broccoli

Tasty, low-calorie dish for lunch or dinner.

Ingredientes

Instruções

  1. Mix liquid ingredients, corn starch, and sugar in a pan.
  2. Add sliced meat and cook for 10 minutes.
  3. Blanch broccoli in boiling water for 2-3 minutes.
  4. Add broccoli to the meat sauce and simmer for 5 minutes or until it thickens.
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Resumo Nutricional:

Existem 230 calorias em 1 porção de Beef and Broccoli.
Repartição das Calorias: 60% gord, 11% carbs, 28% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
963 kj
230 kcal
Carboidratos
6,35g
Açúcar
0,52g
Proteínas
16,19g
Gorduras
15,28g
Gordura Saturada
4,633g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,286g
Gordura Poliinsaturada
0,485g
Colesterol
40mg
Fibras
2,1g
Sódio
430mg
Potássio
96mg
12%
da IDR*
(230 cal)
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Gorduras (60%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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