Porridge Banane Cacahuète Cacao Chia
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: 🌿Lau Keto🌿
Porridge Banane Cacahuète Cacao Chia
Naturellement sucré, délicieux et sain.
Ingredientes
Instruções
- Ecrasez la banane avec 100g de skyr, 1 bâton de vanille et le cacao.
- Dans les 50g de skyr mélanger le beurre de cacahuète, le chia, 1 bâton de vanille et le lait.
- Dans un bocal en verre versez la moitié du mélange de bananes, puis recouvrez avec le mélange de cacahuètes et terminez avec le reste du mélange de bananes.
- Réfrigérer au moins 2 heures avant de servir. Vous pouvez décorer avec ce que vous voulez au moment de servir.
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Resumo Nutricional:
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Existem 358 calorias em 1 porção de Porridge Banane Cacahuète Cacao Chia.
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Repartição das Calorias: 34% gord, 39% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1498 kj
358 kcal
Carboidratos
35,89g
Açúcar
20,39g
Proteínas
24,12g
Gorduras
13,81g
Gordura Saturada
2,939g
Gordura Monoinsaturada
0,338g
Gordura Poliinsaturada
3,547g
Colesterol
0mg
Fibras
8,8g
Sódio
31mg
Potássio
257mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (40%)
Gorduras (34%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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