Jornal de Silnara, 19 out 17

não coloque a culpa no horário de verão nem na sua filha doente, coloque a culpa em vc 

Jeijaleticia, cada um sabe o que passa né...  

Não se deixe desanimar. Se for esperar essa fase passar pode acabar recuperando os kilinhos indesejados. Vamos lá menina, força! quando tudo isso passar você vai olhar para trás e ver o quanto foi decidida, corajosa e vitoriosa. Se proponha a fazer a dieta que você realmente vai dar conta e siga em frente. Comece já! O ano está acabando, inicie 2018 melhor consigo mesma. Você dá conta! Boa sorte! 😘 

Pense no seu objetivo, e siga em frente, só você pode mudar o que está sentindo, faça o melhor por você 🙏🏽💪🏽 

Tente fazer direitinho pelo menos durante a semana... comece o dia com café com cacau em pó... faz um litro d cha e vai tomando aos poucos durante o dia. Aproveite o calor q combina mto com saladas e omelete (hummm) Vc é mais forte do q pensa! Olha o final d ano aí... q tal passar com 10kg a menos?? Naquele vestido linnndo?! Viva um dia por vez e vai ver q é possível sim 👍🏼 

Pois é Spanzarini44 com dez quilos a menos eu já vou passar pois foi quase isso que perdi, estou desanimada mas não está aumentando meu peso e também não estou consumindo horrores só estou me sentindo fraca mesmo! Acho até que meu erro é que aumentei a quantidade de carboidratos e por isso estou sentindo mais fome que antes. A noite como tenho chegado cansada, não me animo para fazer janta e acabo comendo o que não devo. Mas isso tudo vai passar!!!  

Não desanime, tente fazer ajustes na sua dieta, conforme seus objetivos. Você é uma menina muito bonita pela sua foto ;)  

Eu nem sei o que te dizer, mas te apoio muito a focar agora. Eu no começo do ano estava bem pertinho da minha meta cai nesse desanimo e comecei a ter dias de compulsão que viraram semanas e não conseguia achar nada que me motivasse a voltar a ter controle resultado: 16 Kg a mais que agora estou sofrendo muito pra perder , então se meu exemplo servir de algo espero que consiga perceber o que eu não percebi que se não voltar ao foco uma hora vai ter que voltar e vai ser bem pior. Força pra ti. 

Eu nem sei o que te dizer, mas te apoio muito a focar agora. Eu no começo do ano estava bem pertinho da minha meta cai nesse desanimo e comecei a ter dias de compulsão que viraram semanas e não conseguia achar nada que me motivasse a voltar a ter controle resultado: 16 Kg a mais que agora estou sofrendo muito pra perder , então se meu exemplo servir de algo espero que consiga perceber o que eu não percebi que se não voltar ao foco uma hora vai ter que voltar e vai ser bem pior. Força pra ti. 

Vocês tem razão, vou rever meus conceitos! 

Silnara, para mim que sou mãe e trabalho fora, é bronca mesmo. Tem hora que estou tão cansada que não tenho mais paciência para focar na minha alimentação. Eu cuido do café da manhã e do jantar do meu filho e muitas vezes quando vou cuidar da minha refeição já estou exausta. Quando meu filho está doente é que as coisas ficam mais complicadas mesmo. Acho que seu desânimo é super natural. É preocupação, cansaço. Eu estou me sentindo parecida com você ultimamente e é só porque meu filho está em semana de prova no colégio. Imagina como fico quando ele está doente. 

Pois é Fat Runner, julgar é fácil nos colocar como culpadas também!!! Eu sou mãe solteira, trabalho fora o dia inteiro, as vezes o trabalho é estressante ai chego em casa e minha filha com 40º de febre vomitando tudo e ficando a noite toda acordada, para no outro dia estar firme e forte no trabalho... isso não é fácil, a carga é pesada as vezes, nós ficamos cansadas e sem animo para fazer comidas corretas, na hora do almoço no serviço eu nem estou comendo para ter tempo para dormir um pouco ai fico com muita fome a noite e me alimento de forma errada... isso que está acontecendo comigo!!! 

Silnara,eu super te entendo viu...se para quem não passa por isso já é difícil,imagine você com essa sobrecarga toda.Mas quero te dizer algo do fundo do coração mesmo,busque forças aí dentro de você e se ame,se cuide,pegue toda essa fraqueza,esses contras e transforme em prós.Tudo vai melhorar se você ficar no comando de tudo,e seu filho precisa de uma mãe feliz,tenho certeza que se você desistir não estará feliz.Respire fundo,você precisa entender que também é prioridade e merece se cuidar.Estou na torcida e certa de que essa fase vai passar...beijos 

também estou assim . totalmente desanimada 

É normal se sentir, cansada, desmotivada, mas seja mais forte, resista, Nenhum desânimo é mais forte que sua vontade de vencer, vc será exemplo para superação para sua família, principalmente seu filho... Acredite vc é capaz...É maravilhoso ter um emprego para se sentir cansada, è maravilhoso termos família ao seu lado,é maravilhoso viver ainda que com dificuldade....Não deixe de ver as coisas boas. 

realmente! tem dias q estamos super fortes, inabalaveis, mas chega um dia q desanima, dá fome mesmo, dá vontade, e nois come mesmo! mas se anima e volte ao foco! 

Silnara, super entendo é muito difícil mesmo mas, pensa em tudo q vc já conseguiu, não deixa o estresse o cansaço tirar vc do foco, vc é forte consegue dar conta de tudo. Vamooooo!💕😍😘 

Verdade... vou tentar!!! Juro que vou!!! 

Vc tem razão, tem uns momentos em que não ligamos tanto pra alimentação e perda de peso. Tenta pelo menos manter o que vc já conquistou, pra não voltar pra estaca zero. E cuidado com as desculpas, pq daqui a pouco vem as festas de final de ano e se vc por na cabeça que vai retomar só em janeiro, minha amiga, vc pode fazer um mega estrago com seu corpitcho em 3 meses...rs Portante, tente manter o peso, e qdo estiver melhor psicologicamente, fisicamente, volta pro foco de perder mais peso. Em relação ao cansaço, vc procurou testar em aumentar um pouco a ingestão calórica? Eu me senti assim por um tempo, qdo aumentei a ingestão calórica me senti mais disposta e voltei a emagrecer...rs ou seja, eu tava me alimentando com mta restrição calórica pelo tanto de atividade física que eu tava fazendo...rs O peso tinha travado e a sensação de cansaço tava só aumentando, mesmo dormindo por 8hs todo santo dia. Boa sorte! 

Procura vídeos de motivação! Sempre me ajuda... Gabriel Goffi tem uns legais!