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03 maio 2024
Eu sigo umas pessoas que procuram levar uma vida fitness e tal, treinam e se alimentam de forma saudável, essas pessoas colocam umas dicas legais! Acabei de ver o seguinte: quem quer aumentar a quantidade de proteína mas a grana é curta e tem coragem (pois tem gente que não vai ter coragem, ou terá nojo ou simplesmente não irão gostar mesmo), comam o fígado de frango, em 100gr tem em torno de 27gr de proteína, 167 calorias e o quilo do fígado de frango custa em torno de 5 reais... Essa é uma dica útil hein???
(5 comentários)
30 abril 2024
Hoje foi prato de pedreiro, como diz i ditado!!! Muita fome, mas muita mesmo!!! Carne moída, repolho, tomate e beterraba.
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30 abril 2024
Treininho de ontem... apesar dos meus 90kg, estou gostando do que vejo!!! Musculação transforma o corpo! Meus braços estão evoluindo.
(3 comentários)
30 abril 2024
Hoje a fome bateu com força! Tô comendo carne moída no café da manhã p aumentar a proteína! O restante é misto quente e café com leite!
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29 abril 2024
Amigos da musculação, quem aqui toma Beta alanina e Taurina? O que vocês acham desses suplementos? E para que serve na opinião de vocês cada um deles?
(3 comentários)
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