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Gente uma duvida... isso acontece com vocês? Estou voltando a atividade física mais intensa, sou obesa mas desde 2015 pratico atividades físicas, já fiz karate, zumba e sempre aliado a musculação, só que fiquei uns 04 meses sem musculação, somente com a zumba e agora voltei com os dois, tô diminuindo a quantidade de calorias (ainda não posso considerar que estou de dieta ou seguindo alguma...) o fato é que treino a noite pois trabalho de dia, mas no dia seguinte ao treino não sou ninguém, fico muito sonolenta e desanimada... A atividade física é pra dar disposição mas no meu caso me dá mais sono que o normal. Alguém passa por isso tbm?
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2482 kcal
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Gord: 117,91g | Prot: 93,74g | Carbs: 265,51g.
Café da Manhã: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Batata Doce, Cenouras, Chuchu. Jantar: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Santa Massa Pão de Alho (80g). Lanches/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Iogurte Desnatado. mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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